孕妇不同时期营养需求

点击:923次   日期:2024-07-10 10:41

1. 孕早期(1 - 3 个月)

(1) 一月

主要营养需求: 叶酸

功能: 及时、适量地补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形、流产和母婴贫血。

也可遵医嘱额外服用叶酸片。

(2) 二月

主要营养需求: 维生素 C

功能: 有效缓解牙龈出血,预防牙病,提高母婴抗病能力。

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主要营养需求: 维生素 B6

作用:抑制孕期呕吐 抑制孕期呕吐。

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(3) 三月

主要营养需求: 镁

作用: 影响胎儿和新生儿身高、体重、头围的发育,促进骨骼发育;还能促进母体子宫肌肉的恢复,预防孕期抽搐,预防早产。

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主要营养需求: 维生素 A

作用 确保胎儿的皮肤、肠道和肺部健康。

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2. 孕中期(4 - 6 个月)

孕妇不同时期营养需求

主要营养需求: 镁、锌、碘、锰

功能 促进胎儿骨骼、神经系统和大脑的发育,帮助形成红细胞;预防孕妇贫血,缓解孕妇痉挛等。

3. 孕晚期(7 - 9 个月)

营养需求:维生素(B6、B12)、矿物质(铁、铜、锌)

功能: 这一时期的胎儿大脑发育对胎儿的发育有重要影响,有助于胎儿发育。

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